ОЖСБ- ға дайындық кезінде мектеп бітірушілерге арналған психологиялық-педагогикалық іс- шаралар.

I. " ОЖСБ-ға қалай дайындалу керек»
Қалай психологиялық дайындалу қажет.
Дағдарыс жағдайында басыңызды жоғалтпау үшін аса мақсатқа жету үшін өз алдына аса міндет қоймау керек. Жағдай Апатты болғанша күтпеу керек. Емтихандарға алдын ала, аздап, бөліп, тыныштықты сақтай бастаңыз. Егер күш-жігермен және оймен жиналу қиын болса, алдымен ең оңай есте сақтауға тырысыңыз, Содан кейін қиын материалды зерттеуге көшіңіз. Күнделікті ішкі кернеуді, шаршауды, босаңсуға қол жеткізуге көмектесетін жаттығуларды орында.
ІІ. Көз шаршаса не істеу керек?
Емтиханға дайындық кезеңінде көзге түсетін жүктеме артады. Егер көз шаршаса, онда дене шаршады. Көз дем алуы үшін істеу керек.
Кез келген екі жаттығуды орында:
бір уақытта жоғары-төмен (25 секунд), солға - оңға (15 секунд);
өз атын, тегін, әкесінің атын көзімен жаз;
қашықтағы затқа (20 секунд), содан кейін қағаз парағына (20 секунд);
квадрат, үшбұрыш - алдымен сағат тіліне, содан кейін қарама-қарсы жағына сызыңыз.
II. Тамақтану.
Тамақтану 3-4 рет, калориялы және дәрумендерге бай болуы керек. Жаңғақ, сүт өнімдері, балық, ет, көкөніс, жеміс, шоколад. Тағы бір кеңес: Емтихан алдында жеуге болмайды.
IV. Қандай киім кию жақсы?
Киім тыныш болуы керек. Киімде өте жарқын, айқайлайтын түстердің үйлесімінен аулақ болыңыз. Әрқашан есте сақтау сезім шаралар. Артық ештеңе жоқ! Бірақ емтиханнан кейін-қалайтын нәрсе.
V. ОЖСБ кезінде өзін қалай ұстау керек.
Емтихан алдында міндетті түрде жақсы ұйықтаңыз. Міне, бірнеше рет " мен тынышмын! Мен өте тынышмын."Өз эмоциямызды, сезімдеріңізді ретке келтіріңіз, ойларымен жинаңыз.
Ынғайлы отыр, дененді тік ұста. Сен бәрінен жоғары, ақылды, қу және сенің бәрі болады деп ойлан. "Мен тынышмын. Мен өте тынышмын".
Кернеуді түсіру үшін тыныс алу жаттығуларын орында:
- жайлы отыр.;
мұрын арқылы терең дем алу (4-6 секунд);
тыныс алудың кідіруі(2-3 секунд)
Әрі қарай алаңдамау және тестілеуді ресімдеу туралы артық сұрақтар қоймау үшін мұқият тыңдаңыз. Саған барлығы: бланкіні қалай толтыру керек, қандай әріптермен жазу керек, мектеп нөмірін қалай кодтау керек және т. б. түсіндіреді.
Айналасындағыларды ұмытуға тырысыңыз. Сіз үшін тек тест уақытын реттейтін сағаттар бар. Жылдамдат асықпай.
Барлық сұрақтарды көріп, жауаптарда Сен күмәнданбайтын жауаптардан баста. Сонда сен тыныштап, жұмыс ырғағына кіресің. Кез-келген тестте Сіз жақсы білетін сұрақтар бар, тек оймен жинаңыз.
Жаңа тапсырмаға кіріскенде, алдыңғыда болған нәрселердің бәрін ұмытпаңыз - әдетте тест тапсырмалары бір-бірімен байланысты емес.
Ерекшелік әдісімен әрекет ет! Анық сәйкес келмейтін жауаптарды дәйекті түрде алып тастаңыз.
Егер сен жауаптың дұрыстығына күмән келтіресің, өз түйсігіңді сенесің.