Оқушылардың қысқы демалысы режимі

Қысқы каникулдар жаз мезгілдерінен алшақ болсын, осы санаулы күндер ішінде көптен күткен демалыспен әуестеніп, 9 қаңтарда өзінің ауырлық пен ауырлығы бойынша аса жайлы күн болатын режимді бұзу өте оңай. Және одан кейін жақын — АҚ.
Рұқсат бермеуі рушить сон
Каникулдан кейінгі бірінші және негізгі мәселе-ұйықтау режимі.
Ерте көтерулер жоқ болғандықтан, бәрі ұзақ ұйықтайды, кейінірек тұрып, кейде әдеттегі шеңберлер өтеді.
Өкінішке орай, мұнда "домино принципі" жұмыс істейді: кешікпеу үшін ерте тұру керек, ал бәрі ұйықтап қалғысы келеді! Және бұл қызықты немесе қорқынышты ештеңе жоқ. Тек "алтын орталықты" іздеңіз: егер үйреншікті режимді сақтау мүмкін болмаса, оны 1-2 сағатқа алға жылжытыңыз. Бұдан әрі денсаулыққа, биологиялық сағатқа және күнделікті қайтуға байланысты проблемалар қауіпті. Алайда, тіпті 7-де оянып, ұйықтауды 9-ға басады, немесе "жұмыс" режимін сақтауға тыныш жауап береді, бірақ бұл сирек.Сонымен қатар, каникулда ұйықтау керек, сондықтан балаға "қанша ұшады" деген мейірімді ұйқыға уақыт бөліңіз, бірақ бір, екі күннен артық емес. Әрі қарай оқуға қарағанда кейінірек тұру керек, бірақ мүмкіндігінше жарты күнге қарағанда ертерек. Мектеп оқушылары үшін ұйқы нормасы 8 сағат "ересектер" деп саналады, мектепке дейінгі балалар үшін 10 сағат қажет, ал күндізгі ұйқы әлі де бар! Алайда, жастыққа демалыс күндері бірнеше балалар келеді.
Ас ішудің әдеттегі ырғағын жоғалтпаңыз
Егер сізде бұл ақпарат болмаса - балалар бақшада немесе мектепте жүргенде нақтылаңыз. Міне, осы сандар сізге және ұстануға тұр. Бұл арманнан кем емес маңызды!
Бұл басқа күнделікті маңызды істерге қатысты: тістерді тазалау, жаттығу, жинау (және сіздің балаңыздың үй бойынша кез келген басқа да міндеттері, егер олар болса) — мүмкіндігінше оларды сақтау керек, бұл демалыс күндерін жаппай түрлі жоспарлы хаосқа айналдырудан аулақ болуға мүмкіндік береді.
Демалыс болсын

Көптеген ата-аналар "бала" және "демалыс" үйлесімінде болған кезде не туралы еске алады? Өте жиі бұл оқу және бір нәрсе "тарту"қажеттілігі. Бұл шын мәнінде дұрыс ойлар, бірақ олар жиі сәтсіз іске асады. Бала бұл әдетке үйренеді, бірақ демалыс бір рет — бірінші орынға демалады. Олар осылай болсын!
Сондықтан қарсы жүріңіз: бірінші орынға жақсы демалу және сапалы бос уақыт болсын, ал қалғандары — тігіледі. Дегенмен, каникулды қатаң ережелермен ширату скучно және өрескел, оларды елемеу-жақсы емес. Барлығына шара қажет.

Оқуға келетін болсақ, егер бала жаңа жылдық демалысқа қандай да бір тапсырмаларды жүктеуге жол бермесе, оқуға уақыт бөліңіз (күніне жарты сағат-психологтар мен көптеген ата — аналар кеңес береді), ал қалғандары соңғы сәтте осылай бөлінеді. Міне, демалыс кезінде артық еске салусыз және ар-ұждансыз кейінге қалдырыңыз. Балаларға оқу туралы оймен емес, оның үстіне өзінің демалыс бөлігін алу маңызды.Мысалы: чадо істер мен өнімдердің тізімін жасады және жазды — тұтқаны қалай ұстап, есіне алады. Ал Егер шығындарды немесе уақытты есептесе-математикалық дағдыларды қолданады. Балалар кроссворды немесе басқатырғыштар жинағын отырыңыз-мұнда оған қалай ойлауға болады. Ал егер қамқор ата-аналар қандай да бір үстел ойындарына жетсе, мұнда оқыту мен өмірге қажетті дағдыларды үйрететін болады.
Бос уақытты ойлаңыз
Діни жоралар арасындағы үзілістерде сіз баламен бірге жарты жыл бойы кейінге қалдырған істерді жасай аласыз.  Мысалы, шкафтың жарылған қабырғасын бояу, кеме моделін жинау және қонаққа бару. Немесе оларды қабылдау. Таза ауада серуендеуге ерекше көңіл бөлу керек: осы жылдың мол қары өзіне душпен қысқы сабақ таңдауға мүмкіндік береді, және де денсаулық үшін бұл барлық дәрігерлер мен мамандар қатарынан пайдалы және барынша ұсынылады.
Наталья: (қызы мен ұлына 4 жыл): біз шыршаға, циркке, төбешікке барамыз... 
Баланы оған үйреншікті бос уақытын-мультфильмдер мен компьютерден айырмаңыз.
Егер режим әлі бұзылған болса
Біртіндеп ұйқы уақытын дұрыс жаққа жылжытыңыз. Баяу, бірақ дұрыс.
Сондай-ақ, ерекше "ұйықтау" ойындары және баланың тез ұйықтауы үшін басқа да көптеген пайдалы айлалар бар. Бірақ ең бастысы-белсенді дене жаттығуларымен қамтамасыз етуге тырысыңыз, ал кешкісін шаршау өзіңізді күте алмайды.