Рекомендации от школьного психолога

Просвещение

школьников - Рекомендации школьникам от психолога

• Узнай лучше самого

себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе

сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.

• Развивай в себе

чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при

разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.

• Помни, каждый

достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты

хотел, чтобы относились к тебе.

• Проявляй чаще

интерес к другому человеку. Научись находить в нем хорошее.

• Не замечай мелкие

недостатки товарища. Ты же тоже их не лишен.

• Развивай умение

понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует по поводу твоей

внешности или успеваемости.

• Умей выслушать

товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.

• Учись мыслить

творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.

• Если ты теряешь

друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и

расстаетесь. Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья

останутся с тобой на всю жизнь.

Просвещение школьников

- Рекомендации школьникам от психолога

• Ты можешь

испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать новые

ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может

быть, что рядом бродит стресс!

• Признаки стресса

узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное

кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.

• Борьба со стрессом

заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай

свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться

один.

• Если случается

что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять решение, но

эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу:

"Утро вечера мудренее!". Это означает — с проблемой нужно ночь

переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным.

Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.

• После отдыха

приступай к решению проблемы. Не канючь, занимайся делом!

• Выдели в своей

жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по 

их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской.

Сделай так, чтобы это не повторялось.

• Твоя жизнь не

будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не

голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если

тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.

• Тебе плохо,

попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того

человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для

здоровья. Задумайся над этим!

• Помогают

избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения

улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше.

• Помогает поднять,

настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно.

• Если подавленность

не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу. Может, причина

твоей хандры в болезни?                                                                                                                                                                                 

  И последнее: время обязательно залечит раны!

Не углубляйся в депрессию — ищи решение!